Registro de entrenamiento de fuerza para iPhone y Android
Crea tus rutinas en minutos, registra cada serie sin perder la concentración y ve cada récord en el momento en que lo superas, desde el móvil o directamente desde la muñeca con el Apple Watch.
Tres pasos, una app, pensada para no estorbarte mientras entrenas.
Planifica
Elige entre más de 300 ejercicios, cada uno con instrucciones, los músculos que trabaja y, en muchos, ilustraciones de cómo empieza y cómo termina. Define series, repeticiones, pesos y descansos una vez; cada sesión parte de ahí.
Entrena
Cada serie llega rellenada con tu última sesión o tu mejor marca, así que solo confirmas o ajustas. El temporizador de descanso te avisa cuando toca la siguiente serie, incluso con la app cerrada.
Progresa
Los récords se actualizan en el momento en que los superas: peso máximo, 1RM estimado, volumen máximo de una serie y más. Las gráficas van de las dos últimas semanas a todo tu historial, y la app predice cuánto puedes levantar de 1 a 12 repeticiones.
Cada ejercicio trae instrucciones, los músculos que trabaja y alternativas; muchos muestran además cómo empieza y cómo termina.
Sentadilla trasera con barra 
Dominada prona 
Press de banca con barra 
Peso muerto con barra 
Apple Watch
En el Apple Watch, Plan, Train & Progress es una app completa, no un mando a distancia. Empieza una rutina, registra peso y repeticiones, añade series o cambia un ejercicio, y descansa desde la muñeca. Todo se sincroniza con el iPhone, aunque hayas entrenado sin él.
La app de reloj es solo para Apple Watch, emparejado con un iPhone.
Pequeñas cosas que notas desde la primera sesión.
Los entrenamientos completados y sus calorías, guardados junto al resto de tus datos de salud.
Cada tipo de serie tiene su color y su numeración, para que siempre sepas por dónde vas.
Apunta cuántas repeticiones te quedaban en cada serie y entrena por esfuerzo.
Los ejercicios a una mano o a una pierna registran cada lado con su propio peso y su tiempo.
Kilos o libras, y cada ejercicio mantiene la unidad de distancia con la que lo registraste.
Entrena sin conexión, aunque el gimnasio esté en un sótano.
Sabes cuándo termina el descanso, incluso con la app cerrada.
Elige apariencia clara, oscura o automática.
Privacidad
No hay cuenta que crear ni contraseña que recordar. Tus rutinas y tu historial viven en tu móvil y, si lo usas, en tu Apple Watch.
Abre la app y empieza a entrenar. No te pedimos ni tu correo ni tu nombre.
Ni publicidad ni analítica de terceros dentro de la app.
El pulso y tus datos corporales se leen de Apple Health o de Health Connect para calcular las calorías y nunca llegan a nuestros servidores.
Cada versión nueva se lleva tus entrenamientos con ella. Tu historial nunca se borra.
Precios
Igual en iPhone y en Android: todo incluido, sin tarjeta y sin cuenta. Cuando abramos la suscripción tendrás 30 días de prueba gratuita desde ese día; después, estos serán los precios. Tu historial sigue disponible en cualquier caso.
Gratis por ahora
Todo incluido mientras dure el lanzamiento.
3,99 € /mes
Cancela cuando quieras.
Cuando abramos la suscripción.
24,99 € /año
2,08 € al mes, con un único pago al año.
Cuando abramos la suscripción.
Tu historial, tus récords y gráficas, la biblioteca de ejercicios y Apple Health o Health Connect.
Precios en euros para España, IVA incluido; el App Store y Google Play muestran el precio de tu país. El pago se carga a tu cuenta del App Store o de Google Play y la suscripción se renueva automáticamente hasta que la canceles; cancélala al menos 24 horas antes de que termine el periodo para evitar la siguiente renovación.
Preguntas
No. Abre la app y empieza a entrenar: no hay registro, ni correo, ni contraseña.
Sí. Con tus rutinas en el reloj puedes empezar una sesión, registrar cada serie y descansar sin el iPhone cerca. Cuando vuelven a estar juntos, el reloj y el iPhone sincronizan la sesión. Las rutinas se crean y se editan en el iPhone.
Te lo avisaremos en la app. Desde ese día tendrás 30 días de prueba gratuita con todo incluido; después, para empezar sesiones nuevas y crear o editar rutinas necesitarás una suscripción. Tu historial, tus récords, tus gráficas y la biblioteca de ejercicios siguen disponibles con o sin suscripción.
En tu iPhone y en tu Apple Watch. Tus entrenamientos no van a nuestros servidores, y las actualizaciones de la app nunca los borran.
Sí. La app guarda tus entrenamientos completados y sus calorías en Apple Health en el iPhone y en Health Connect en Android. Con tu permiso, lee el pulso y la energía activa durante la sesión, y tu peso, altura, edad y sexo para calcular las calorías.
Desde las suscripciones de los ajustes del App Store en el iPhone o de Google Play en Android, o desde la pantalla Suscripción de la app. Cancélala al menos 24 horas antes de que termine el periodo para evitar la siguiente renovación.
En inglés y en español. Puedes cambiar el idioma cuando quieras en Ajustes.
Sí. Plan, Train & Progress está disponible para iPhone y Android, con las mismas funciones y la misma suscripción. La app de reloj es solo para Apple Watch, así que entrenar desde la muñeca necesita un iPhone.
Descarga Plan, Train & Progress para iPhone o Android y pruébalo todo durante 30 días. Sin tarjeta y sin cuenta.
